Fruit offerte aanvragen

Lekker & fris fruitwater!

Snikhete werkdag op komst? Dan is het van groot belang om genoeg water te drinken. Maak het jezelf en je collega’s makkelijk door fruitwater klaar te zetten. Het is zo gemaakt, smaakt lekker en is verfrissend!

Drink genoeg water op warme werkdagen

Water drinken: iedereen weet dat het belangrijk is, maar toch drinkt niet iedereen voldoende water. De richtlijn vanuit Het Voedingscentrum is om als volwassene elke dag 1,5 tot 2 liter water te drinken. Zeker met warm weer is het erg belangrijk dat je zorgt voor voldoende hydratatie om uitdroging te voorkomen.

Het is verstandig om meteen als je opstaat te beginnen met het drinken van water. Zo komt je stoelgang op gang en voorkom je dat je later op de dag hoofdpijn krijgt. Blijf gedurende de dag water drinken om afvalstoffen snel af te voeren.


Fruitwater: weer eens iets anders en gezond!

Drink jij op je werk vaak alleen koffie, thee of water? Dan is het goed voor te stellen dat je soms eens zin hebt in iets anders! Naast deze standaard opties zijn er op veel werkplekken in Nederland frisdranken aanwezig die vaak dienen als ‘tussendoortje’. Dit heeft weliswaar weer eens een totaal andere smaak, maar is door de grote hoeveelheid suiker dat het bevat niet erg gezond. De suiker in deze frisdranken zorgt ervoor dat je voor even een enorme energie-boost krijgt, maar zorgt er ook voor dat je de rest van de werkdag last hebt van een energie dip.

Een verantwoorde, frisse en lekkere oplossing is fruitwater! Je kunt het gemakkelijk zelf maken en er zijn ontzettend veel mogelijkheden. Denk op warme dagen bijvoorbeeld aan frisse combinaties als citroen met limoen of sinaasappelschijfjes met plakjes komkommer. Je kunt bijna alle fruitsoorten wel toevoegen aan water om te zorgen voor een lekkere smaak. Bekijk onderstaand de lijst met fruitwater combinaties en kies samen met je collega’s voor de combinatie die jullie het lekkerst lijkt!

Hoe maak je jouw eigen fruitwater?

Doe de gekozen combinatie in een kan en stamp dit een beetje fijn. Voeg er 1 liter water aan toe en bewaar je zelfgemaakte fruitwater in de koelkast. Voor extra frisheid kun je wat ijsblokjes toevoegen. Met hetzelfde fruit kun je 2 tot 3 keer opnieuw water bijschenken voordat de smaakt verdwijnt. Sommige fruitsoorten hebben wat langer de tijd nodig om de smaak aan het water te geven. Deze kun je bijvoorbeeld het beste een dagje laten trekken. Bij de combinaties met citroen en limoen gaat dit juist weer veel sneller.

Fruitwater combinaties op advies van Vitamine & Zo

  • Mango (in stukjes) met citroen (in schijfjes)
  • Citroen/limoen (schijfjes) met gember (plakjes)
  • Watermeloen (in stukjes gesneden) met wat muntblaadjes
  • Limoen (in schijfjes) met wat muntblaadjes
  • Citroen (in schijfjes) met wat muntblaadjes
  • Mango (een halve in stukjes gesneden) met blauwe bessen
  • Aardbeien (doormidden snijden) met een limoen (2 schijfjes)
  • Komkommer (in reepjes) met citroen of limoen (in schijfjes) (optioneel: voeg wat basilicum of muntblaadjes toe)
  • Sinaasappel (schijfjes) met wat blauwe bessen
  • Aardbeien (doormidden snijden) met wat basilicum
  • Komkommer (in plakjes of reepjes) met watermeloen (een halve watermeloen in stukjes)
  • Sinaasappelschijfjes en plakjes komkommer
  • Grapefruitschijfjes met rozemarijn takjes
  • Grapefruitschijfjes, limoenschijfjes en sinaasappelschijfjes
  • Schijfjes komkommer, aardbeien, limoen en wat verse muntblaadjes
  • Sinaasappelschijfjes en kiwischijfjes
  • Grote stukjes appel (met schil) en kaneelstokjes

Geniet ervan!

Door deze site te bezoeken ga je automatisch akkoord met ons gebruik van cookies. meer informatie

Cookie gebruik
Door onze site te bezoeken gaat u automatisch akkoord met ons gebruik van cookies. Een cookie is gewoon een klein tekstbestand dat wij bij een bezoek aan onze website naar uw computer sturen. Dat doen we om u steeds relevantere informatie te kunnen aanbieden.


Deze cookies zorgen er onder meer voor dat u op onze website niet steeds dezelfde informatie te zien krijgt of moet invoeren. Bekijk de lijst met cookies die we kunnen plaatsen als u onze website bezoekt.


Vrijwel alle browsers kunnen zo worden ingesteld dat cookies niet geaccepteerd worden of dat u op de hoogte wordt gesteld wanneer u een cookie ontvangt. De meeste websites - waaronder de onze - werken echter niet goed als u het gebruik van cookies uitschakelt.


Liever geen cookies?
Via uw browser kunt u cookies verwijderen en uitschakelen. Dit kunt u alleen zelf doen, omdat cookies op uw computer zijn opgeslagen. Overigens kan het uitschakelen van cookies er wel voor zorgen dat onze website niet meer optimaal werkt. Hieronder vindt u een lijst van de meest gebruikte browsers. Klik op uw browser voor informatie over het aanpassen van het gebruik van cookies.

Google Chrome
Microsoft Internet Explorer
Mozilla Firefox
Apple Safari

Sluiten